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KURSBESCHREIBUNG

Pilates Grundkurs

In diesem Grundkurs erlernt und übt Ihr detailliert Schritt für Schritt die Grundlagen des Pilatestrainings. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse und Leistungslevel eingegangen, sodass für jeden ein äußerst angepasstes Training erarbeitet werden kann. Ideal zum Kennenlernen des Pilateskonzeptes. Nach dem Kurs besitzt Ihr gute praktische wie auch theoretische Grundkenntnisse und habt die besten Voraussetzungen zum Start in eine "Life-time Sportart".

Eingeladen sind Männer und Frauen, Einsteiger und Wiedereinsteiger.

Kosten: 10 Mal 130,-

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.

Fasziales Wirbelsäulentraining:

In diesem Kurs befassen wir uns mit der Kräftigung der wirbelsäulenumgebenen Muskulatur sowie den dazugehörenden Faszien. Weitere Kursziele sind die Mobilisation des gesamten Rumpfes sowie der Erhalt der Dehnfähigkeit.
Die Teilnehmer/-Innen lernen verschiedene Übungen kennen sowie deren selbständiges Durchführen außerhalb des Kurses.
Zusätzlich erhalten sie Grundlagenwissen zu Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, dabei werden auch die Faszien miteinbezogen.
Weiterhin werden in diesem Kurs Entspannungsprogramme vorgestellt (auch mit Faszientools), die am Ende einer Stunde zum Wohlbefinden jedes Teilnehmers/ Teilnehmerin führen sollen.

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                        Faszien und Pilates

"Faszilates"

Faszien durchziehen unseren Körper wie ein (Spinnen-)Netz. Sie geben ihm Stabilität und Elastizität zugleich, umhüllen unsere Sehnen, Gelenke, Muskeln und Organe und versorgen diese mit nötigen Nährstoffen. Sie beherbergen 80% unserer Tiefensensoren und sind somit unser größtes Sinnesorgan.

In diesem Kurs erfahrt Ihr viel Wissenswertes über Faszien.

Da ich mich seit längerem für das Faszienthema nicht nur in der Therapie sondern auch im Training begeistere, kombiniere ich hier das (ebenfalls großartige) Pilateskonzept mit den Trainingsgrundlagen des Faszientrainings.

In diesem Kurs werden Kleingeräte wie Rollen, Bälle, Stäbe etc benutzt,um die Herausforderung und Übungsvielfalt zu erweitern.

Die Kombination beider Trainingsformen trägt zu einem neuen "faszinierenden" Körpererlebnis bei und ist meiner Erfahrung nach einfach sensationell.

Auch hier sind Frauen und Männer willkommen.

Kosten: 10 Mal 130,-Euro (12 Wochen gültig)